糖質
健康へのヒント抜け毛について
抜け毛の原因 抜け毛に悩んでいる人って結構いるみたいだけど、原因って何かな？ 抜け毛の原因は、栄養不足や洗髪のやり方などが考えられるわね。 それ以外にも何かある？ ストレスから毛根にダメージを受けるこ...
薬吐き気、むかつきがある時
吐き気・むかつきの原因 吐き気・むかつきってどうして起きるのかな？ 明らかに病気が原因のものがあるし、薬の副作用によるものもあるわ。 でも、一般的には、低血糖のことが多いのよね。 吐き気止めの薬 じ...
食事と栄養私がお勧めする食事
どんな食事がいいのか？ どんな食事をするのがいいの？ これが絶対にいいという食事がある訳ではないのよ。 その人が健康に過ごせていたら、その食事は合っていると思っていいわね。 その場合は、食事を変える必要はない...
健康へのヒント糖尿病
糖尿病の原因 糖尿病の原因って、何？ 糖尿病は、膵臓のβ（ベータ）細胞から分泌されるインスリンの絶対的・相対的不足と言われているの。 だから、糖尿病は、インスリンが十分に働かないために、血液中を流れるブドウ糖という...
食事と栄養糖質とタンパク質
タンパク質の重要性 今まで、糖質と脂質について書いてきました。 その記事の一覧は、こちらです。 タンパク質は大事なの？ はい。 身体の機能を正常に働かせたり、修復するのには必須よ。 ...
食事と栄養ブドウ糖果糖液糖や人工甘味料は？
ブドウ糖果糖液糖は？ 果糖を含む糖質がエネルギーを作るのにいいということを、書いてきました。 色々な加工食品に入っているブドウ糖果糖液糖などの異性化糖は、糖質としていいの？ ブドウ糖果糖液糖...
食事と栄養糖質について
糖質の種類 今までの記事で、エネルギー不足を解消するには、果糖を含む糖質をお勧めしてきました。 果糖を含む糖質については、こちらです。 じゃあ、単糖以外の糖質はどうなの？ 粗糖や黒糖、砂糖は、ブド...
健康へのヒントエネルギーをしっかり作るために
エネルギーを作る時の決まり 私たちの細胞で作るエネルギーについて、以前の記事で書きました。 以前の記事は、こちらです。 エネルギーを作る時の決まりってあるの？ ミトコンドリアでエネルギーを作る時、...
ものの見方花粉症の症状改善の二つのパターン
スーパー糖質制限後の花粉症 私の花粉症歴については、こちらです。 忘れな草さんって、花粉症なの？ そうだったの。 ５１歳でスーパー糖質制限をするまで、様々な工夫をすることで、薬は飲まずに何とか過ご...
食事と栄養糖質制限を続けた場合、起こる可能性がある事
二つの異なる身体の変化 忘れな草さん、糖質制限を続けていたことがあるのよね？ スーパー糖質制限を続けることで、私はどんどん痩せていったの。 どんなに頑張っても、太れなくて、このままだとやばいって感じだったわ。 ...