食事
食事と栄養私がお勧めする食事
どんな食事がいいのか？ どんな食事をするのがいいの？ これが絶対にいいという食事がある訳ではないのよ。 その人が健康に過ごせていたら、その食事は合っていると思っていいわね。 その場合は、食事を変える必要はない...
健康へのヒント止まらない下痢に悩んでいる人に
下痢とは 下痢って、嫌だよね。 そうね。 でも、身体に悪いものを食べた時や、細菌やウイルスが胃腸に入った時には、身体は下痢することで、それらを素早く排除してくれているのよ。 じゃあ、下痢って悪いことって訳...
食事と栄養食事のヒント
天日塩 塩の摂り過ぎはよくないって、本当？ 世の中では、塩の摂り過ぎはよくないと言われているけど、精製塩の摂り過ぎはよくないの間違いよ。 そうなの！ 私たちの身体には、ミネラルが必要なの。 その...
食事と栄養糖質とタンパク質
タンパク質の重要性 今まで、糖質と脂質について書いてきました。 その記事の一覧は、こちらです。 タンパク質は大事なの？ はい。 身体の機能を正常に働かせたり、修復するのには必須よ。 ...
食事と栄養ブドウ糖果糖液糖や人工甘味料は？
ブドウ糖果糖液糖は？ 果糖を含む糖質がエネルギーを作るのにいいということを、書いてきました。 色々な加工食品に入っているブドウ糖果糖液糖などの異性化糖は、糖質としていいの？ ブドウ糖果糖液糖...
食事と栄養糖質について
糖質の種類 今までの記事で、エネルギー不足を解消するには、果糖を含む糖質をお勧めしてきました。 果糖を含む糖質については、こちらです。 じゃあ、単糖以外の糖質はどうなの？ 粗糖や黒糖、砂糖は、ブド...
健康へのヒントエネルギーをしっかり作るために
エネルギーを作る時の決まり 私たちの細胞で作るエネルギーについて、以前の記事で書きました。 以前の記事は、こちらです。 エネルギーを作る時の決まりってあるの？ ミトコンドリアでエネルギーを作る時、...
ものの見方花粉症の症状改善の二つのパターン
スーパー糖質制限後の花粉症 私の花粉症歴については、こちらです。 忘れな草さんって、花粉症なの？ そうだったの。 ５１歳でスーパー糖質制限をするまで、様々な工夫をすることで、薬は飲まずに何とか過ご...
食事と栄養糖質制限を続けた場合、起こる可能性がある事
二つの異なる身体の変化 忘れな草さん、糖質制限を続けていたことがあるのよね？ スーパー糖質制限を続けることで、私はどんどん痩せていったの。 どんなに頑張っても、太れなくて、このままだとやばいって感じだったわ。 ...
食事と栄養果糖を含む糖質とは
過去の食事と今の食事からわかる事 前回のブログで、果糖を含む糖質をしっかり摂るようになってからの変化について書きました。 前回のブログは、こちらです。 横になっていて時々起きていためまいが無くなったのは、ど...